55岁李先生在健检时发现其心脏冠状动脉中度阻塞，医师希望他戒掉30多年的抽烟习惯，他踌躇再三，因为多年前曾戒烟，却胖了10多公斤，3个月失败告终，如果再失败一次恐成为亲友笑柄。最后在医护人员劝告下终于决心戒烟，在口服戒烟药的辅助下，搭配每天运动，对抗戒烟后常见的发胖现象，6个月后他笑着宣告戒烟成功也未发胖。
戒烟成功率低 须先了解吸烟史
上海代体检认识的医生表示，透过戒烟门诊的戒烟成功率不到三成，她去年共接受139人戒烟，只有37人成功，成功率26.6%；自行戒烟成功率虽无法统计，但应该更低，会失败的原因除了抵抗不住尼古丁的呼唤之外，还有一个常见原因是戒烟后发胖，让戒烟者心情不好，影响到戒烟决心。
戒烟后发胖 全是尼古丁惹祸
心脏科主任何东锦指出，戒烟会发胖，主要是因为尼古丁让人精神亢奋，代谢率高，一旦戒烟，基础代谢率降低，就容易发胖，而且戒烟后味觉变敏感，食欲也跟着上升，通常会吃得比较多，在想吸烟时以吃零食满足，如果再减少走出去抽烟的机会，热量更易堆积，造成发胖。
战胜烟瘾 多运动防后遗症上身
何东锦医师指出，不鼓励戒烟者为了抵抗发胖而节食或使用其他激烈的控制饮食手段，戒烟已经够需要意志力了，若还要同时节食，可能会因无法达到而同时放弃，所以戒烟者还是要将心力放在戒烟；若担心发胖，尽量以运动来达成，若是一个人运动单调，可以找亲友一起运动，这是比较好的方式。
