广州代办体检人员获悉:每年都许下规律运动的心愿吗?现在又多了个运动的理由,最新研究发现,人到中年,如果能维持良好的体能状态,就能降低未来失智的风险,所以快换上你的运动服,上路吧!
这个刊登在《内科医学年鉴》的研究发现,中年时保持较佳体能的人,相对于体能较差的人,降低了36%罹患失智症的机率。研究涵盖近2万人,在50岁时接受体能测试,并持续25年的追踪,最后发现了近1700个失智症的案例。
「尽管已知运动能降低心血管疾病还有很多好处,不过这项研究可以给我们更多诱因努力运动,」研究主持人德州古柏健身研究所医学博士德费纳说,因为失智症已经成为仅次于癌症第二可怕的疾病,而且失智症造成的脑部变化,最早可以往前追溯20年。
「加强体能永远不嫌迟,即使已经年过50,实时运动对晚年还是有相当的好处,」德费纳说。根据美国体能活动指引,一周最好从事150分钟和缓的运动或是75分钟较激烈的运动。
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