体检先锋提醒：“五一”假期即将来到，不少人已经在做假期的打算。有人决定利用这难得的假期外出旅游度假，有人则打算利用这几天好好补个觉，你呢？你决定怎么度过“五一”呢？近年来“五一”出游的人不在少数，有些甚至是举家旅游，这当然是种很好的度假方式，专家提醒：出门旅游要做好健康准备。
专家说：出游族：带好药品别裸睡
一、旅游四宝——扇子、雨伞、墨镜、太阳帽
二、带好必备的药品
旅行前准备一些常用的药品，也是游客需要特别注意的事情。谁也不能保证旅途中不生病。而一旦身体不适，身边的小药就能救大急。有几种药可以说就是你在行囊中必备的：感冒通、乘晕宁、息思敏、氟哌酸、创可贴等等。心脏病人千万不要忘了带硝酸甘油。另外，带一支体温表也不算多余。
三、最好别在宾馆等场所裸睡
裸睡确实对生殖健康有好处。脱衣而眠，有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。但裸睡并不是简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，还要注意睡眠的环境：
1、首先，在居所太小、家人合住或集体生活时不合适采用，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、其次，最好别在旅馆、酒店等场所裸睡；上床睡觉前应清洗外阴和肛门，勤洗澡，擦拭身体重要部位时最好选用自己的毛巾。
3、再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
4、最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
5、需要强调的是：裸睡并非所有人都适用。裸睡会导致人体皮肤直接暴露在环境中，此时如果四周空气中的灰尘和螨虫过多，很可能侵入皮肤引起过敏、哮喘等症状发生，所以拥有特异性过敏体质的人群也应慎重对待裸睡。
四、皮肤病患者更不适宜裸睡
皮肤病患者下榻的房间内要经常开窗换气、使空气对流，以保持室内空气的清洁度。
住空调房时，室内温度与室外温度差幅5摄氏度左右为宜，睡前调好温度的高低，睡时切忌开冷风，要避免冷风直吹身体，尤其是旅行归来满身是汗或刚洗完澡时，否则极易感冒。
在条件较差的旅馆住宿，尽量不使用公共卫生用具、坐式马桶，不要裸身睡觉，不要使用公共碗筷就餐，以避免各种传染性疾病的交叉感染。
